به گزارش خبرنگار نگین حاشیه،
ژیلا سعیدی اظهار کرد: خستگی جسمی می‌تواند پس از یک روز کاری سنگین ایجاد شود، به‌طوری‌که انرژی بدنی فرد افت می‌کند و دیگر رمق و توانی برای ادامه فعالیت در خود نمی‌بیند.
این روان‌شناس افزود: از نشانه‌های این وضعیت می‌توان به کاهش تمرکز، کندی در فرایند تصمیم‌گیری و افزایش خطاهای رفتاری و کلامی اشاره کرد. در این حالت، انگار افکار فرد خارج از کنترلش فعالیت می‌کند و نمی‌تواند ذهنش را مدیریت کند، بنابراین ممکن است به نشخوار فکری دچار شود. البته باید توجه داشت که خستگی جسمی و چندپاره‌شدن ذهن می‌توانند به‌طور همزمان در یک فرد بروز پیدا کنند.
سعیدی با توضیح اینکه چندپاره‌شدن ذهن هنگام تداخل تکالیف رخ می‌دهد، گفت: برای نمونه، فردی را تصور کنید که همزمان با صحبت کردن با فرزندش، بخشی از ذهنش درگیر مشکلی در محیط کار است که باید آن را حل کند؛ از سوی دیگر به پرداخت اقساط سر ماه نمی‌پذیرد و همزمان خاطرات ناخوشایند گذشته نیز جلوی چشمش می‌آیند و بخشی از توجه و تمرکزش را می‌گیرند.
وی تصریح کرد: زمانی که تداخل تکالیف به وجود می‌آید، تمرکز بر یک موضوع خاص برای فرد بسیار دشوار می‌شود؛ چراکه او همزمان به چند مسئله مختلف فکر می‌کند و روی هیچ‌کدام تمرکز کامل ندارد. ما به این وضعیت، «چندپاره‌شدن ذهن» می‌گوییم.
وی با اشاره به اینکه زندگی روزمره، ذهن بزرگسالان را مدام میان کار، خانواده، گوشی همراه و نگرانی‌های آینده تکه‌تکه می‌کند، اظهار کرد: واقعیت این است که در دنیای امروز، مرز میان نقش‌های مختلف افراد کم‌رنگ شده است. برخلاف شیوه سنتی که فرد با خروج از خانه تمام تمرکزش را روی وظایف کاری می‌گذاشت، امروزه دیگر این‌طور نیست.
این روان‌شناس افزود: فرد در محیط کار است، اما همزمان نگران مسئولیت‌های خانوادگی‌اش است و مدام باید گوش‌به‌زنگ باشد که آیا خانواده به او نیاز دارند یا خیر. از سوی دیگر، وقتی در خانه است، مدام درگیر پیام‌ها و درخواست‌های شغلی می‌شود. امروزه گوشی‌های هوشمند و دنیای مجازی به واسطه‌ای میان خانه و کار تبدیل شده‌اند؛ بنابراین افراد بیش از تعدد کارها، با «تعدد درخواست‌ها» مواجهند؛ درخواست‌هایی که هر لحظه ممکن است به مداخله فوری نیاز داشته باشند.
سعیدی در این باره که حافظه کاری ظرفیت محدودی برای پردازش اطلاعات دارد، اظهار کرد: وقتی فرد همزمان نگران مسایل شغلی و خانوادگی است، حفظ تمرکز روی مسئولیت اصلی بسیار دشوار می‌شود. بخشی از این پراکندگی ذهنی ناشی از فشارهای بیرونی است و بخش دیگر به فشارهای درونی مربوط می‌شود.
وی تصریح کرد: نگرانی درباره آینده، ترس از عقب‌ماندن از وظایف و احساس گناه ناشی از کمال‌گرایی، در کنار فشارهای بیرونی باعث افت شدید تمرکز و از هم گسیختگی ذهنی فرد می‌شوند.
